森田疗法是二十世纪初森田正马创造出的一种神经症心理治疗方法。森田先生发现神经症心理机制的中心是思想矛盾(内心冲突) .来访者纠结于琐碎的事情不能自拔，并因此责怪自己，否认现实中的自我，过分追求理想中的自我。为了靠近理想的自我，总是做徒劳的努力。因此，来访者陷入恶性循环，觉得现实中的自己不理想，总是有意识地注意自己的行为，在意周围的视线和别人对自己的评价，并为之苦恼，从而注意力不能集中，行动不自然，并认为这些症状都是他人所致。

森田疗法的核心就是让来访者不过分追求理想自我，只关注自己目前应该做的事情，并指导他们养成更良好的性格品质。

 

森田正马教授根据症状将“神经质症”分成以下几类，也属于心理咨询中心的服务范围:

(1)普通神经质症:失眠症、头痛、头重、头脑模糊不清、感觉异常、极易疲劳、效率降低、乏力感、胃肠神经症、劣等感、性功能障碍、头晕、书写痉挛、耳鸣、振颤、记忆不良、注意力不集中等。

(2)强迫神经质症:对人恐怖(脸红、对视、视线、自己表情恐怖等)、不洁恐怖、疾病恐怖、不完善恐怖、阅读恐怖、卒倒恐怖、外出恐怖、口吃恐怖、罪恶恐怖、不:祥恐怖、尖锐恐怖、杂念恐怖、高处恐怖、确认瘤等。

(3)焦虑神经质症:发作性心悸亢进、焦虑发作、发作性呼吸困难等。

保定市世纪阳光心理咨询有限公司裕东、向阳和博仕园三个心理咨询中心均设置“森田治疗室"，如果您已经遍访全中国名医、精神科专家、心理学教授;如果您已尝试过多种不同的药物治疗，也尝试过多种不同的心理疗法;如果为了治愈心理疾病，多年来，您已为此花费了大量的时间、金钱，却始终无法治愈、井对心理咨询充满绝望的话，不妨试试森田疗法。

森田疗法的具体操作分以下四个阶段:

第一阶段

--静卧期(4-7天) :静卧、睡眠

目的:解除身心疲劳。

来访者需要进行隔离，不能与他人见面、谈话、读书、吸烟及其他消遣的活动。除进食大小便外几乎绝对卧床。

第二阶段

--轻作业期(1-2周) :进行缝纫、叠纸、整理房间等轻作业，写日记、形成规律的生活节奏

目的:发挥工作的自觉性、打破以自己为中心的情绪本位。

禁止交际、外出，卧床时间限制在7、8小时，白天一定要到户外接触新鲜空气和阳光，晚上写日记，每日早晚阅读书籍。

第三阶段

--重作业期(3-4周) :全身心投入重体力劳动，如田间劳动、打扫庭院、做饭、洗衣服等

目的:排除杂念，培养持久力和忍耐力，体验无所不能为的状态。

来访者可随意选择田间劳动、打扫卫生、手工操作等。但禁止与他人交流、游戏、共同作业、无目的散步等。

第四阶段

--日常生活训练期(1-4周) :恢复人际交往

目的:顺从并适应生活环境。

进行适应外界变化的训练，为回到实际生活做准备。来访者要书写以行动为准则的日记，并和咨询师一起交流探讨。